Derriere la therapie cognitive se cache une therapie comportementale sensée remplacer tous les comportements negatifs par des comportements positifs. On appelle la therapie cognitive la therapie comportementale et cognitive TCC. Chaque personne est dirigiée par son patrimoine genetique issu de l'inné. Son environnement va jouer un role primordial sur sa personnalité en fonction de son milieu social et de son entourage. Un individu agit donc en fonction de cet acquis et va donc avoir des comportements parfois inadaptés ce qui peut perturber sa vie sociale. Il fauut donc mener une therapie cognitive pour corriger chaque pensée ou emotion inadaptée. Le meilleur exemple etant la crise d'angoisse ou encore la phobie. Le russe Iavan Pavlov est a l'origine de la therapie comportementale cognitive en menant des exeperience basées sur le comportement animal en sortant le behaviourisme comme therapie basée sur le comportement. La cognition regroupe l'ensemble des processus de la pensée des informations gérées par le cerveau.

Les problemes psychologiques proviennent donc d'une erreur de raisonnement d'où la necessité de suivre une therapie cognitive pour toutes les phobies ou autre idées fausse regissant la vie d'un individu. Changer de comportement ne s'effectue pas du jour au lendemain. Le psychologue cherche a desensibiliser les situations dans lesquels vous pourriez vous retrouver a travers des exercices de stimulation. La desensibilation systemique est une technique visant a vous rapprocher de vos phobies pour ne plus en avoir peur. La relaxation va permettre au patient d'exprimer les moments difficiles de la personne afin de lui permettre d'affronter la réalité une fois pour toute.